거북목 일자목 교정운동 기구 - 카이로넥

거북목 일자목 교정운동 기구 - 카이로넥

 

내돈내산 리뷰를 시작하겠다(협찬 따위는 들어오지 않기 때문에).

스마트폰 때문이 아니라 나는 예전부터 일자목이라서 항상 교정운동이 필요했었다.

일자목을 영어로 Straightneck이라 하고, 거북목은 Turtleneck이라고 한다.

암튼 일자목이랑 거북목은 똑같은 병변이 아니다. 요 차이점은 따로 포스팅하도록 하겠다.

어쨋든 이런 목의 체형변화가 생기게 되면 디스크, 만성피로, 편두통, 후두통, 면역력 저하, 시력감퇴 등의

다양한 질환이 발생될 수 있고, 그로 인해 삶의 질이 저하될 수 있기 때문에 교정이 필요하다고 본다.

그래서 오늘은 목질환 전체의 교정에 좋은 운동기구를 소개하려 한다.

바로 요즘 핫한 운동기구인 카이로넥이다. 카이로넥은 카이로프랙틱(Chiropractic) + 넥(neck)의 합성어이다.

카이로프랙틱은 일반적으로 손을 사용하여 척추를 교정하는 학문을 일컫는다(실제 정의는 훨씬 포괄적이다).

그리고 넥은 목을 뜻하는데 즉, 목을 교정한다는 그런 뜻이 담겨있는 운동기구라고 보면 된다.

얼핏 보기에 좋은 것 같았으나 직접 써 보지 않고는 확인할 길이 없었다.

그래서 고민하다가 과감히 구입하였다. 또 그래야 주위에 목이 안 좋은 분들에게 추천도 할 수 있기 때문에..

카이로넥

카이로넥

그리고 조립을 하고 직접 사용을 해 보았다.

그리고 드디어 카이로넥의 장단점을 기술할 수 있게 되었다.

목이 안 좋은 분들은 부디 구매할 때 참고가 되길 바란다.

 

1. 카이로넥의 장점

 1) 목 교정 운동을 특별한 지도 없이 누구나 할 수 있다. 즉 운동 접근성이 좋다.

 2) 일자목과 거북목을 방지하는 운동의 원리에 맞게 제작되었기 때문에 꾸준히 한다면 확실히 효과가 있을 것 같다.

2. 카이로넥의 단점

 1) 의료기기라 그런지 가격이 비싸다.

 2) 부피가 커서 보관하기가 애매하다.

 3) 운동을 할 때 목을 뒤로 젖혀야 되는데, 이때 기구가 뒤로 넘어가지 않게 두 팔로 기구를 잡고 있어야 된다. 그때 팔과 어깨가 좀 힘들다는 느낌을 받았다.

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이상으로 이런 장단점이 있기 때문에 꾸준히 끈기 있게 운동을 할 수 있는 분들이라면 카이로넥을 추천한다.

그러나 본인이 의지가 약하다 싶으면 그냥 가만히 베고 누워서 교정할 수 있는 기구를 추천한다.

물론 쉬운 만큼 효과는 적을 것이다. 그래도 안 하는 것보다는 낫다.

그런 기구도 있다. 그 기구도 조만간 리뷰해보겠다.

 

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