물리치료(PT)/건강기구 리뷰4 뭉친 목에 좋은 경추 베개 - CST 스탠다드 뭉친 목에 좋은 경추 베개 - CST 스탠다드 내돈내산 리뷰.. 시작한다. 일자목이거나 거북목 또는 평소 스트레스를 많이 받거나 하면 목 어깨 근육이 많이 뭉치게 된다. 목 어깨 근육이 뭉치게 되면 늘 하는 소리지만 각종 질환에 시달리게 될 가능성이 높다. 디스크, 두통, 불면증, 시력저하, 만성피로, 우울증, 집중력 저하 등 그리고 심할 경우 뇌로 가는 추골동맥이나 경동맥이 압박을 받게 되어 뇌졸중에 영향을 줄 수도 있다. 나도 목 어깨가 예전 같지 않아서 각종 운동이나 기구들에 항상 관심을 가진다. 물론 직업이 물리치료사라서 그런 것도 있다. 오늘 소개할 내돈내산 기구는 바로 라포르엑스에서 나온 CST 스탠다드이다. 보기에는 좀 긴가민가 했으나 역시나 내가 직접 써봐야 그 효과를 확실히 알 수 있기 .. 2021. 2. 14. 거북목 일자목 교정운동 기구 - 카이로넥 거북목 일자목 교정운동 기구 - 카이로넥 내돈내산 리뷰를 시작하겠다(협찬 따위는 들어오지 않기 때문에). 스마트폰 때문이 아니라 나는 예전부터 일자목이라서 항상 교정운동이 필요했었다. 일자목을 영어로 Straightneck이라 하고, 거북목은 Turtleneck이라고 한다. 암튼 일자목이랑 거북목은 똑같은 병변이 아니다. 요 차이점은 따로 포스팅하도록 하겠다. 어쨋든 이런 목의 체형변화가 생기게 되면 디스크, 만성피로, 편두통, 후두통, 면역력 저하, 시력감퇴 등의 다양한 질환이 발생될 수 있고, 그로 인해 삶의 질이 저하될 수 있기 때문에 교정이 필요하다고 본다. 그래서 오늘은 목질환 전체의 교정에 좋은 운동기구를 소개하려 한다. 바로 요즘 핫한 운동기구인 카이로넥이다. 카이로넥은 카이로프랙틱(Chir.. 2021. 2. 14. 마사지건 강력 추천 - 부스터 프로2 마사지건 강력 추천 - 부스터 프로2 코로나19로 인해 홈피티가 유행하면서 자연스럽게 스스로 근육을 풀 수 있는 마사지건도 찾는 사람들이 많아졌다. 마사지건은 원래 슬래킹건(또는 슬래킹머신)이라는 이름으로 의료용으로 나왔었지만 이제는 대중들도 쓸 수 있게끔 상용화가 되었다. 그러면서 많은 업체들이 너도나도 마사지건을 만들기 시작했는데, 마사지건이라고 다 똑같은 마사지건이 아니다. 모터의 강도, 내구성, 무게, 세기의 조절, 크기, 배터리 시간 등이 마사지건의 퀄리티를 좌우한다고 보면 된다. 직업 상 마사지건 역시 나에게 좋은 제품 좀 추천해달라는 문의가 많이 들어온다. 나도 모든 업체의 마사지건을 사용해보지는 못하였다. 그러나 어떤 마사지건이 괜찮은지는 대충 알 수 있다. 가장 중요하게 봐야 될 것은 기.. 2020. 10. 15. 요통, 허리디스크 예방을 위한 하나의 방법 요통, 허리디스크 예방을 위한 하나의 방법 예전부터 엑스레이를 찍으면 나의 목과 척추는 일자로 나온다. 그러나 통증 같은 것은 크게 없어서 그냥저냥 지내다가 최근에야 두통과 견비통 그리고 요통 때문에 꽤 고생을 했다. 젊었을 땐 괜찮았지만 나도 나이가 드니.. 통증이.. 사실 통증이 없어도 일자로 된 척추의 변형은 교정운동이 필요하다. 그렇지 않으면 각종 방사통 및 디스크에 걸릴 확률이 높아진다. 다른 사람에게는 바른 자세와 운동을 강조하고 지도하면서 스스로에게는 무심했던 듯하다. 어쨌든 원인을 스스로 내보자면 일단 앉아 있는 시간이 많다 보니 자꾸 편한 자세를 유지하려고 하고, 또 고객들 재활운동시킬 때 자세도 무리가 되는 듯하였으며, 마지막으로 장거리 운전도 꽤 하다 보니 몸이 완전히 망가진 듯 보인.. 2020. 9. 4. 이전 1 다음
