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물리치료(PT)35

풀리오 넥풀러 경추 목마사지기 지압기 내돈내산 후기 경추 5~6번 목 디스크가 있는 나로서는 모든 경추 관련 기구에는 늘 관심이 많다.이번에 풀리오에서 목어깨를 위한 마사지기가 나와서 또 구매를 하지 않을 수 없었다.전에는 풀리오에서 나온 종아리마사지기 포스팅을 했었는데, 다시 한번 신제품인 풀리오 넥풀러 포스팅을 해보고자 한다. 먼저 전체적인 풀리오 넥풀러의 모습이다.어피치 같이 귀엽게 생겼다. 경추 배게 같이 목을 바치고 눕도록 인체공학적으로 만들어졌다.실제로 작동 안 하고 그냥 누워만 있어도 목이 편안하다. 좀 더 부드러운 감촉을 원한다면 이렇게 넥커버도 들어있다. 넥커버는 선택 사항이지만 하는 걸 추천한다. 지압봉이 오르락내리락하는 과정에서 머리카락이 사이에 낄 수 있기 때문이다. 승모근을 지압해 주는 지압봉이 따로 있는데, 두 가지 형태가 있다... 2025. 2. 9.
대상작용(Compensation), 보상작용(Substitution) 차이 운동치료에서 보상작용(compensation)과 대상작용(substitution)에 대해서 들어봤을 것이다.얼핏 비슷한 단어 같아서 혼용해서 많이 쓰는 것 같은데 차이점이 존재한다. 보상작용(compensation)보상작용은 우리가 힘이 없거나 부족할 때 그것을 보완하기 위해 다른 근육 그룹이 작용하는 것을 의미한다. 즉, 환자가 특정 기능이나 움직임을 수행할 수 없거나 힘이 들 때, 반사적으로 다른 부분에서 힘이 들어오는 개념이다.예를 들어) 팔을 들어 올려보라 했을 때 팔을 드는 충분한 힘이 없으면, 어깨를 들어 올려서 팔을 들어 올리려고 한다. 이를 보상작용이라 보면 된다. 타깃 근육에 정확한 힘을 내기 위해서는 이 보상작용이 일어나지 않도록 환경을 설정해야 될 것이다. 대상작용(substituti.. 2024. 7. 27.
풀리오 종아리 마사지기) 하지불안증후군, 림프부종, 하지정맥류 해결할 수 있는 방법 종아리는 인체의 가장 아래에 있는 근육이며, 그래서 당연히 중력의 영향을 많이 받는 곳이다. 하여 혈액순환이 안되거나 하면 잘 붓기도 하는 곳이다.종아리는 제2의 심장이라고 하는데, 종아리펌프의 기능이 약하면 다리로 내려갔던 혈액이 충분히 위로 올라오지 못해 혈액순환이 안되며 하지정맥류가 발생할 수 있다.소위 종아리를 장딴지라고도 하는데, 이 장딴지가 뭉치게 되면 보통은 스트레칭을 하거나 병으로 마사지를 했었다. 요즘에는 폼롤러로도 마사지를 한다. 그런데 사실 이런 방법들은 어쨌든 내 몸을 움직여야 하기 때문에 번거로울 수 있다. 좀 편안하게 내 몸을 쓰지 않으면서 마사지를 받고 싶다면, 마사지샵을 가거나 또는 물리치료실에 가면 볼 수 있는 에어펌프라는 기계로 다리를 풀어줄 수 있다. 그런데 이것 때문에.. 2024. 7. 20.
6. 사업자카드는 꼭 만들어야 할까? 창업을 하게 되면 여기저기 카드사에서 사업자 신용카드를 만들라는 무수한 전화를 받게 된다.결론부터 말하자면, 원래 쓰던 신용카드를 사업자카드로 등록하면 되기 때문에 굳이 따로 사업자카드를 만들 필요가 없다. 사실 사업자카드를 따로 만드는 이유가 부가세신고나 종소세신고 시 헷갈리지 않고 편리하게 하려고 하는 것인데, 일반사업자가 아니고서는 굳이 따로 만들 필요가 없다. 기존에 여러 개의 신용카드를 가지고 있다면 그중에 하나를 택해서 사업자카드로 써도 무방하다.고객이 내 사업장에서 카드를 쓰게 되면 부가세 외에 카드 수수료가 빠져나가게 된다. 사업자카드를 쓸 경우 그 카드회사의 수수료는 무료이거나 적은 비율로 나가는 것이 사업자카드의 혜택 정도라고 하겠다. 그러나 굳이 사업자카드가 아니더라도 이 카드 수수료.. 2024. 6. 17.
이명에서 벗어나려면..(귀울림, 귀소리) 이명, 귀울림.. 영어로 tinnitus, a ringing in the ears사실 대부분의 사람들이 이명을 한 번씩은 경험한다. 몇 초 상간의 아주 짧은 시간에서 길어야 몇 분 정도로 말이다. 소리는 대략 높은 고주파음의 '삐~' 소리가 전형적이다.그런데 이런 이명 말고 24시간 지속되는 이명은 그야말로 사람을 미치게 한다. 생각해 보라. 24시간을 어떠한 환청 비슷한 소리를 계속 들어야 되는 기분을.. 이명은 이명을 앓고 있는 사람만이 그 고통을 안다. 24시간 지속되는 이명은 그 소리도 다양하다. 저주파 소리, 높은 고주파 소리, 풀벌레 소리, 바람 소리, 기차 소리, 세탁기 돌아가는 소리, 냉장고 돌아가는 소리, 북소리, 쇠 가는 소리, 전기 흐르는 소리, 매미 소리, 북 치는 소리 등등이다. .. 2024. 6. 7.
5. 센터 창업을 하고 싶다면 스스로 질문부터 던져라 센터를 하고 싶은지 아닌지 자신도 본인의 마음을 잘 모를 때는 질문을 하면 된다.그러면 어느 정도 자신이 진짜 원하는 게 무엇인지 알게 될 것이다.모든 결과는 의문에 답을 함으로써 생겨난다.이는 센터에만 국한된 것이 아니다.그 당시 나도 퇴사를 해서 개인 센터를 오픈해야 될지 말아야 될지를 밤낮으로 고민하고 있었다.당연한 소리겠지만 개인 센터 오픈을 하는 것이 조금 두려웠다.두려움에서 벗어나고자 하지 말아야 될 이유를 끊임없이 찾으며 자기 합리화를 했다.그런데 하지 말아야 될 이유를 찾으니 끝이 없었다.어떤 일을 계획할 때 대부분 여기서 실행하지 못하고 이 핑계 저 핑계 대며 접을 것이다.이번에는 그러지 말자고 다짐했다.헌데 머릿속으로만 고민하니 생각들이 뒤죽박죽 되어 정리가 되지 않았다.이래서는 결론이.. 2023. 12. 18.
4. 재활운동센터 홍보는 어떤 식으로 해야 할까? 개인 재활운동센터를 오픈한 지 어느덧 다섯 달이 다 되어 간다.그동안 감사하게도 매달 꾸준히 회원 수는 늘어났다. 회원이 기하급수적으로 늘지는 않으나 어쨌든 줄지는 않고 있다.아마 그전 센터에서 나를 믿고 따라와 준 고객들 덕분인 듯하다. 또한 나는 운동센터 인수를 받은 자리였기 때문에 어쨌든 기존 고객들이 조금은 있었다.(대부분은 선생님이 바뀌니 오지 않았다)현재 나는 네이버 블로그 외에는 딱히 홍보도 하지 않고 있다. 사실 학교 강의도 나가고 있는 터라 바쁘다는 핑계로 제대로 된 홍보도 못 했다.그러는 와중에 중간중간 어찌 알고 찾아들 오시는지, 신문배달에서 홍보지 끼워줄 테니 신문 보라고 찾아오고, 은행 ATM기에 광고하라고 찾아오고, 신용카드 회사에서도 사업자카드 만들라고 찾아오고, 이 분들 돌려.. 2023. 12. 13.
<호흡이 건강을 결정한다. 숨; The Breathing> - 박충순 우리는 하루에 21,000번 호흡을 한다. 성인 기준으로 호흡은 1분에 약 14~20회 하는 것이 정상 1장, 최고의 의사 활력징후(vital sign): 혈압, 맥박, 체온, 호흡, 산소포화도(VO2MAX) 2장, 호흡의 원리 (흡기 시)횡격막은 수축하면 내려간다. (호기 시)숨을 내쉴 땐 횡격막이 이완되면서 올라간다. 호흡의 종류 1. 횡격막이 리드하는 '횡격막 호흡' : 안정상태 2. 큰 힘을 낼 수 있는 '긴장성 호흡' : 2차 호흡근 사용, 달리기 등 3. 가장 큰 힘을 낼 수 있는 '무호흡' : 배변 시, 고중량 운동 숨은 의식적인 행동으로 조절될 수 있다. 그러나 우리는 거의 대부분 무의식적으로 숨을 쉰다. 무의식적인 호흡이 바뀌어야 한다. 반복된 훈련이 핵심 호흡의 종류를 결정하는 것은 숨.. 2023. 10. 25.
MRI, MRA란? fMRI? 차이점은? MRI(Magnetic Resonance Imaging): 자기공명영상MRI는 자장을 이용하여 인체를 영상화하는 검사법이다. 자장을 이용하므로 신체에 특별한 위해를 주지 않는다는 장점이 있고, 여러 방향의 단명촬영이 가능하다. 해부학적 영상의 해상력 및 정밀도가 뛰어나서 질병의 발견율이 높고 병변의 정확한 크기와 위치 등을 알 수 있다. MRI의 장점으로는 X선 촬영이나 CT와는 달리 비전리 방사선(라디오 주파수 전자파)과 자기장을 이용하므로 인체에는 거의 해가 없다는 것과 시퀀스를 어떻게 하냐에 따라 연부조직의 정보를 다양한 방법으로 얻을 수 있다는 것을 들 수 있다. 검사를 한 가지 방법으로만 하면 10분이 걸리지 않지만 자장을 걸고 전자기파를 쏘는 시퀀스에 따라 다양한 결과를 얻을 수 있기 때문에 .. 2023. 10. 4.

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