뭉친 목에 좋은 경추 베개 - CST 스탠다드

뭉친 목에 좋은 경추 베개 - CST 스탠다드

 

내돈내산 리뷰.. 시작한다.

일자목이거나 거북목 또는 평소 스트레스를 많이 받거나 하면 목 어깨 근육이 많이 뭉치게 된다.

목 어깨 근육이 뭉치게 되면 늘 하는 소리지만 각종 질환에 시달리게 될 가능성이 높다.

디스크, 두통, 불면증, 시력저하, 만성피로, 우울증, 집중력 저하 등 그리고 심할 경우

뇌로 가는 추골동맥이나 경동맥이 압박을 받게 되어 뇌졸중에 영향을 줄 수도 있다.

나도 목 어깨가 예전 같지 않아서 각종 운동이나 기구들에 항상 관심을 가진다.

물론 직업이 물리치료사라서 그런 것도 있다.

오늘 소개할 내돈내산 기구는 바로 라포르엑스에서 나온 CST 스탠다드이다.

보기에는 좀 긴가민가 했으나 역시나 내가 직접 써봐야 그 효과를 확실히 알 수 있기 때문에

이번에도 과감히 질렀다(이런 교정 운동기구들은 너무 비싼 게 흠이다).

CST 스탠다드

CST 스탠다드

일단 기구 이름부터 알아보자.

CST-standard.... 뭔가 어렵다.

standard는 그냥 '표준'이라는 의미인 것 같다. 이 베개에도 C-spine, soft, premium 등 종류가 많기 때문이다.

CST란 'Cranio-Scaral Therapy'의 약자로 '두개천골요법'을 말한다.

두개골에서부터 천골까지의 뇌척수액(CSF)의 흐름을 조절하는 정골의학(Osteopathy)의 한 치료 분야이다.

그리고 CST 안에는 여러 테크닉들이 있는데 그중에 하나가 CRI 그리고 CV4 테크닉이다.

CST-standard는 요 2가지 테크닉을 적용해서 개발된 베개인 걸로 보인다.

그럼 CRI와 CV4 테크닉에 대해서 잠시 알아보자.

 

CRI(Cranial Rhythmic Impulse) technique

CRI technique

머리와 목의 뭉친 근육과 근막을 풀어주는 테크닉이다. 이 테크닉의 원리는 후두골과 1번 경추가 압박에 의해 서로 분리되면서 후두경부의 근육과 근막이 이완되게 하고 두개저를 움직여 경정맥공 주변 조직의 긴장을 풀며 뇌척수액의 배출을 촉진시키는 역할을 한다. 이 테크닉이 주는 효과는 뇌척수액의 생성과 순환 및 배출을 촉진시켜 뇌압을 낮추어주고 두개천골계의 움직임을 활발하게 해 준다. 또한 경정맥공을 통해 지나가는 설인신경과 미주신경, 부신경들에 작용하여 이 신경이 지배하는 분야의 문제를 해결하며 특히 스트레스성 질병과 학습장애, 인지장애 및 기억력 감퇴, 자폐증 등의 문제를 해결할 수 있다.

CRI technique 효과 : 뇌 혈액순환 강화, 뇌 척수순환 촉진, 만성피로, 뇌신경 기능강화, 불면증, 긴장성 두통, 편두통, 어지럼증, 눈 침침, 이명, 턱관절 장애 등

 

CV4(Compression of the 4th Ventricle) technique

CV4 technique

이 테크닉은 뇌척수액 압력이 증가하도록 대뇌반구의 제4 뇌실에 압박을 가하는 기술이다. 두개천골요법의 제일 마지막 단계의 테크닉으로 뇌척수액의 순환을 촉진시켜 준다. 두개골의 율동적 리듬을 개선시키고 몸 전체에 걸친 림프액의 순환을 촉진시켜 자율신경계를 활성화시키며 항상성을 유지시켜 질병에 대한 면역력을 높여주는 테크닉이다.

CST의 창시자인 Sutherland는 제4 뇌실의 압박은 뇌실 벽이나 뇌실 안에 있는 모든 생체 신경중추에 영향을 미친다고 생각을 했고, Greenman에 의하면 뇌척수액의 움직임을 호전시키고, 후두골하 부위의 온도를 증가시킨다고 보고했다. Upledger와 Vredevoogd는 횡격막 활동과 호흡의 자율신경 조절에 영향을 주며, 교감신경계의 긴장을 현저하게 완화시킨다고 보고하기도 했다.

CV4 technique 효과 : 급성 발열, 체액 배출, 노폐물 제거 촉진, 스트레스 및 분노 감소, 두통, 소화장애, 만성 교감신경계의 과긴장 감소, 자율신경계 유연성 회복 등

 

1. CST-standard 베개의 장점

1) 내가 써 본 베개 중 가장 효과가 좋았다(긴장성 두통 및 목 통증 빠르게 감소).

2) 거북목, 일자목 완화 효과도 있다.

3) 견인 효과도 있다.

2. CST-standard 베개의 단점

1) 사용방법이 자세히 되어 있지만 그래도 일반인들은 제대로 된 위치와 그 느낌을 알기 어렵다.

2) 압이 좀 강하게 느껴질 수도 있다. 그럴 때는 soft를 추천한다(나는 개인적으로 강한 압을 좋아한다).

3) standard는 무겁다(800g).

 

※ 사용 시 주의할 점

CST-standard를 15분 이상 사용할 시 지속적인 압박으로 인해 간혹 후두부 쪽에 쥐가 날 수도 있다.

그러니 짧은 시간 틈틈이 사용하면 좋을 것 같다.

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